do roboty

nie%-) wpadlo troche czekolady i mini babeczka%) jakos tak bez szalu, pozniej mialem zgage i tyle:)) jednak tyle czasu na gotowanym zarciu robi swoje hehe, jutro poprawie pizza wlasnej roboty to moze bedzie lepiej, nie ciagnie mnie do slodkiego cos w ogole, jakbym w maku sie najadl to pewnie bym trzymal to na flakach 3 dni obecnie:))

Wracam do obserwowania. To co odwaliłeś kawał dobrej roboty to hit! A małpa fajna ;-) Taka potulna ;-) %-)

[...] Potreningowe placki owsiane z warzywami, szynka z indyka (awaryjnie, piers sie skonczyla, do sklepu daleko, kilometry w nogach czulem;p) i serkiem topionym wlasnej roboty z przepisu z forum. http://i48.tinypic.com/35cl5zl.jpg http://i45.tinypic.com/1zqwume.jpg Zwykly, chamski twarozek ze slodzikiem, otrebami, orzechami i cynamonem. [...]

[...] 12x5/12x5/12x5 12x10/12x10/10x10 Troszkę już te sztangielki ważyły, dostarczyłem więc solidny bodziec. Czułem, że barki włączały się do pomocy, ale lwią część roboty wykonały boczne rejony piersiowych. http://www.youtube.com/watch?v=9nsbNKxGJ0I&feature=youtu.be Wygląda to trochę koślawo, więc za tydzień zapowiada się powtórka [...]

[...] utrudniały mi dokładanie na patyk. 1. Clean and Press 5x5 40/40/45/50/55 Po czterech seriach tak zajechałem barki (słabe wybicie z nóg w pp narobiło im strasznie dużo roboty), że w ostatniej zrobiłem już tylko sam zarzut na 60 kg. http://www.youtube.com/watch?v=xwaNqBhoATk&feature=youtu.be [...]

[...] siady zawsze robiłem na podłoże pokrytej gumoleum. W tym sezonie mocno pracowałem nad mobilnością i już fajnie wychodził pełny zakres ruchu. Jednak ktoś przyniósł domowej roboty podest z drewna, twardy jak beton. Od tamtej pory nie potrafie przysiąść dupą do ziemi mimo podobnych ciężarów i kilku tygodni prób. Czuję się "sztywno" i tak jakbym [...]

[...] pieczona 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 J.w. b:16g t:3g ww:106g 452kcal Obiad: -teraz takie pytanie: mój stary robi w soboty taką pizzę swojej, domowej roboty. To znaczy piecze ją w piecu i robi ją ze swojego ciasta. No i wniej znajdują się : ciasto ( mąka, jaja itd bez żadnych chemicznych cudów ), kiełbasa, piecarki, [...]

[...] do jakiej wartości mogę zwiększyć białko żeby nie było to szkodliwe ? A co z T3 ? Ludzie tutaj piszą o tym jak o piciu zielonej herbaty... Tu kolega napisał "Kawał dobrej roboty ale SAA jeszcze nie dla Ciebie." No ale co się stanie jak bym sobie zrobił cykl ? Tak jak mówię tu chodzi o tą operacje brzucha im więcej łoju wytopię, tym bardziej [...]

[...] oraz paseczek papryki. Do tego dwie kromki chleba żytniego i ogóras :) Obiad w robocie: Kurczak z przypawą do gyrosa + ryż basmati + ostry sos pomidorowo-paprykowy (własnej roboty). Obiad w domu/Kolacja: Filecik z Mintaja + frytki z pieca + sałatka z papryki, rzodkiewki, szczypiorku, cebuli + sos tzatziki (własnej roboty na bazie jogurtu [...]

Wcale nie ma z nimi aż takiej roboty :D. Ja myślę coraz poważniej o otworzeniu naleśnikarni haha, bo rzeczy, które dodawałem już do tych naleśników to przechodzą nawet moje wyobrażenia xD. Jadłem je 3 tygodnie bez przerwy.. i właśnie idę zrobić kolejną porcję %-)

Postanowiłem zrobić porządek ze swoim bieganiem... Cel - dalsze zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej, ale chcę zacząć uważać na zalążki mięśni }:-( żeby nie robić już "roboty głupiego". Teraz mam BMI 13% - było prawie 27%, czas troszkę zacząć myśleć. Do tej pory był ogień na czczo co drugi dzień - 20 do 25 minut biegu na HR pomiędzy 80 a 92 % [...]

Ja aktualnie jestem na monowodzianie z olimpu + carbo+zma. Jednak zma sporadycznie biore. Mam domowej roboty więc mi się tyle tabletek nie chce łykać. Co do zestawu spytaj w suplementacji, lepiej powiedzą. Jak jesteś chudy to nie polecam hmb. Pzd Wg mnie nie ma sensu robić tak szybko następnego cyklu. Organizm jak do wszystkiego przyzwyczaja się i [...]

[...] który choć trochę przypomina słodkości sprzed miesięcy ) --------------17.05.2011--------------- Kochane niestety muszę zrezygnować z konkursu, w pracy mam za duży natłok roboty(dziś jakiś durny dyrektor obiecał włądzom, że skończymy budowę miesiąc wcześniej, więc zrobiła się masakra), do tego dyplomówka, na ten weekend muszę wyjechać [...]

[...] lat więcej, a więc przypuszczam, że i obowiązków mam więcej np dzieci no chyba że też już masz ;-) ale mam też stresującą pracę i niestety terminy, trudne tematy i ogólnie roboty ponad stan przekłada się na jakość snu i jego długość. Jak na boso to gołą stopą żebyś miał fajną przyczepność do podłogi, bo w skarpetkach na panelach może być [...]

Poukładaj co masz do ułożenia w życiu i wracaj, kawał roboty przez ostatni rok zrobiłeś! :)

[...] kiedy zajdzie taka potrzeba- np przy podaniu wymiarów itd dlatego jeśli komuś z "góry" chce się to czytac to bardzo proszę by czuwał nad tym co robię. Nie proszę o odwalanie roboty za mnie, czy głaskanie po główce - proszę jedynie o jakiś nadzór - resztę już znajdę,doczytam, wykombinuję sama. A jeśli zdarzy sie tak, że szefowe będą zajęte i nie [...]

Zaraz wyjazd na trening nóg i ramion. Pewnie z 50 minut to zajmie-a po drodze jeszcze duże roboty drogowe powodujące duże zatory. Dziś nogi i ramiona oraz jak zwykle brzuch & grzbiet . Mięśnie brzucha chyba dziś odpuszczę-bolą mnie ze śmiechu (żartuję-nie odpuszczę :) ) ,niestety już nie do śmiechu-odczuwam nadal kontuzje bicepsa-co mocno psuje [...]

Troch e było poświątecznej roboty,jeszcze do tego byłem na zastępstwie. Praktycznie tylko praca trening jedzenie spanie :) Prawie jak zawodowiec :) Dziś wreszcie wolne,stąd spokojnie jadę na trening pleców. Anabolic Dream juz zaliczone,energia jest :) Dziś plecy dwugłowe ud a od przyszłego tygodnia nowy trening i nowy plan. Jeszcze wszystko w [...]

[...] Jutro program w Belgii-będzie ciekawie,bo i fajna podróż ,nowa siłownia,nowi uczestnicy i starzy przyjaciele. Ale raczej na swój trening juz nie liczę. Będzie dużo roboty ze zdjęciami i filmami. Jest też kolejna atrakcja-także w niedzielę zmieniam lokalizację. Tu nie jest tak jak w Polsce,gdy brakuje pracy ,błyskawicznie relokalizuja [...]

Treningi cały czas realizuję,dziś trening pleców- już czuję efekty :) https://youtu.be/sV98OMztwQI Trochę roboty było ale się udało-jutro jadę na urlop świąteczny do Polski,do domu. Juz się czuję ,jak przed wyjazdem na zawody. Koszty niestety wzrosły o ponad 100 % -ale co zrobić ? Takie czasy. Treningi będe kontynuował na siłowni Radka [...]